Zrób codziennie jeden mały krok, który przybliży Cię do celu!

archiwum

HELTH CLUB

Świąteczny podcast

Jak skutecznie budować nawyki w 2021 roku?

Wiedza

przeczytaj, odtwórz, działaj!

21.09.2020 - 25.09.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

28.09.2020 - 02.10.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.
Webinar: Taktyki, które ustawią Twój organizm do lepszego działania na codzień. Wskazujemy 10 najczęstszych problemów zdrowotnych, które możesz zminimalizować lub im zapobiec poprzez zrozumienie swojego organizmu, wykorzystanie ziół, żywności i zaawansowanych metod regeneracji.

05.10.2020 - 09.10.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

12.10.2020 - 16.10.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

19.10.2020 - 23.10.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

26.10.2020 - 30.10.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

02.11.2020 - 06.11.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

09.11.2020 - 13.11.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

16.11.2020 - 20.11.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

23.11.2020 - 27.11.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

30.11.2020 - 04.12.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

07.12.2020 - 11.12.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

14.12.2020 - 18.12.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

21.12.2020 - 26.12.2020

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

28.12.2020 - 03.01.2021

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

04.01.2021 - 10.01.2021

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

11.01.2021 - 17.01.2021

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

18.01.2021 - 24.01.2021

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

25.01.2021 - 01.02.2021

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

01.02.2021 - 07.02.2021

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

08.02.2021 - 14.02.2021

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

ZDROWE STRATEGIE NA TŁUSTY CZWARTEK

15.02.2021 - 21.02.2021

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10 - 40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest Ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.
Porady Eksperta, obszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5 - 15 min. dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.
Krótka porada - mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!
Artykuł na 2 min czytania: Sposób odżywiania każdego dnia ma duży wpływ na twoją sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi, które możesz zastosować od zaraz.

22.02.2021 - 28.02.2021

Bóle w lędźwiach

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10-40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.

porada eksperta

Jak poradzić sobie z poczuciem zbyt dużej odpowiedzialności?

Porady Ekspertaobszar: aktywność / odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5-15 min dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.

krotka porda

Odżywianie dla pracujących umysłowo

Krótka porada – mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!

artykul

Co robić kiedy nie masz czasu na ćwiczenia?

Artykuł na 2 min czytania: Nasze zdrowie zależy głównie od nas. Styl naszego życia  ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami z fundamentalnych obszarów zdrowia,  które możesz zastosować od zaraz.

1.03.2021 - 7.03.2021

wyzwanie tygodnia

Trening jogi: wzmocnienie ciała cz.1

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10-40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.

porada eksperta

Ile trzeba się ruszać?

Porady Ekspertaobszar: aktywność / odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5-15 min dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.

krotka porda

Zdrowy sen

Krótka porada – mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!

artykul

Aktywność fizyczna na zewnątrz

Artykuł na 2 min czytania: Nasze zdrowie zależy głównie od nas. Styl naszego życia  ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami z fundamentalnych obszarów zdrowia,  które możesz zastosować od zaraz.

WIĘCEJ CZASU NA DZIEŃ KOBIET🌷

8.03.2021 - 14.03.2021

wyzwanie tygodnia

Ćwiczenia odgarbiające

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10-40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.

porada eksperta

Jak budować poczucie skuteczności?

Porady Ekspertaobszar: aktywność / odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5-15 min dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.

krotka porda

Zęby w liczbach

Krótka porada – mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!

artykul

Morsowanie - wady i zalety

Artykuł na 2 min czytania: Nasze zdrowie zależy głównie od nas. Styl naszego życia  ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami z fundamentalnych obszarów zdrowia,  które możesz zastosować od zaraz.

15.03.2021 - 21.03.2021

wyzwanie tygodnia

Trening jogi: wzmocnienie ciała cz.2

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10-40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.

porada eksperta

Po co nam wrażliwość?

Porady Ekspertaobszar: aktywność / odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5-15 min dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.

krotka porda

Jak przestać się martwić?

Krótka porada – mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!

artykul

Stres w pracy- jak sobie z nim radzić?

Artykuł na 2 min czytania: Nasze zdrowie zależy głównie od nas. Styl naszego życia  ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami z fundamentalnych obszarów zdrowia,  które możesz zastosować od zaraz.

22.03.2021 - 28.03.2021

wyzwanie tygodnia

Sztywny kręgosłup

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10-40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.

porada eksperta

Sposób na koncentrację

Porady Ekspertaobszar: aktywność / odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5-15 min dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.

krotka porda

Zęby w liczbach

Krótka porada – mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!

artykul

Jakie badania warto wykonać z punktu widzenia dietetyka?

Artykuł na 2 min czytania: Nasze zdrowie zależy głównie od nas. Styl naszego życia  ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami z fundamentalnych obszarów zdrowia,  które możesz zastosować od zaraz.

29.03.2021 - 04.04.2021

wyzwanie tygodnia

Trening jogi: wzmocnienie brzucha

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10-40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.

porada eksperta

Pasje w życiu człowieka

Porady Ekspertaobszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5-15 min dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.

krotka porda

Jak opanować gniew?

Krótka porada – mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!

artykul

Jak zbudować wewnętrzne szczęście w 9 krokach?

Artykuł na 2 min czytania: Nasze zdrowie zależy głównie od nas. Styl naszego życia  ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami z fundamentalnych obszarów zdrowia,  które możesz zastosować od zaraz.

5.04.2021 - 11.04.2021

wyzwanie tygodnia

Trening na poprawę sylwetki

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10-40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.

porada eksperta

Porady Home Office: Relaks w mieszkaniu

Porady Ekspertaobszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5-15 min dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.

krotka porda

Spontaniczna aktywność fizyczna

Krótka porada – mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!

artykul

Dieta roślinna- dlaczego taka popularna?

Artykuł na 2 min czytania: Nasze zdrowie zależy głównie od nas. Styl naszego życia  ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami z fundamentalnych obszarów zdrowia,  które możesz zastosować od zaraz.

12.04.2021 - 18.04.2021

wyzwanie tygodnia

Trening jogi - swobodna szyja

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10-40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.

porada eksperta

Porady Home Office: Rutyny w ciągu dnia

Porady Ekspertaobszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5-15 min dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.

krotka porda

Dieta redukująca bóle kręgosłupa

Krótka porada – mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!

artykul

Work life balance- jak dbać o niego w czasach pandemii

Artykuł na 2 min czytania: Nasze zdrowie zależy głównie od nas. Styl naszego życia  ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami z fundamentalnych obszarów zdrowia,  które możesz zastosować od zaraz.

13.04.2021 - 25.04.2021

wyzwanie tygodnia

Ociężałe nogi

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10-40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.

porada eksperta

Porady Home Office: Top posiłki

Porady Ekspertaobszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5-15 min dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.

krotka porda

Trening siłowy vs cardio

Krótka porada – mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!

artykul

Dieta na dobre samopoczucie

Artykuł na 2 min czytania: Nasze zdrowie zależy głównie od nas. Styl naszego życia  ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami z fundamentalnych obszarów zdrowia,  które możesz zastosować od zaraz.

25.04.2021 - 04.05.2021

wyzwanie tygodnia

Trening bez wychodzenia z domu

Trening funkcjonalny całego ciała wykonasz w każdych warunkach. Czas treningu to 10-40 minut, w zależności od stopnia zaawansowania i dyspozycji czasowej. Nie potrzebny jest ci żaden (lub prawie żaden) sprzęt.

porada eksperta

Porady Home Office: Ergonomia miejsca pracy

Porady Ekspertaobszar: aktywność/odżywianie to krótka wypowiedź w formie wideo, 5-15 min dotyczące tematyki odżywiania i aktywności, porady są lekkostrawne i sprawdzone z aktualną wiedzą i nauką. Praktyki ekspertów można od razu wdrażać i tym samym poprawiać jakość swojego życia.

krotka porda

Komunikacja bez konfliktów

Krótka porada – mamy dla Ciebie proste, szybkie wskazówki na temat dbania o kondycję swojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że zmiana nawyku zaczyna się od małych kroków!

artykul

Home office z dzieckiem w domu- jak to pogodzić?

Artykuł na 2 min czytania: Nasze zdrowie zależy głównie od nas. Styl naszego życia  ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, samopoczucie oraz poziom energii. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciekawy artykuł z praktycznymi wskazówkami z fundamentalnych obszarów zdrowia,  które możesz zastosować od zaraz.

Hits: 152