Elektostymulacja mięśniowa- nowe oblicze treningu

14 maja 2018
Elektostymulacja mięśniowa- nowe oblicze treningu

Elektrostymulacja mięśniowa jest hitem, jeśli chodzi o ćwiczenia w nowoczesnym wydaniu. Trening przy pomocy innowacyjnej technologii pobudza mięśnie poprzez ich elektrostymulację. Dzięki tej formie treningu, wystarczy 20 min. ćwiczeń w tygodniu, aby uzyskać porządane efekty. 

Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) polega na stymulacji mięśni za pośrednictwem elektrostymulatora. Każdy, kto chce skorzystać z tego innowacyjnego treningu, zostaje podłączony do specjalnie zaprojektowanego stroju, który wyposażony jest w elektrody. Mają one na celu wysyłać do mózgu odpowiednie impulsy, które wpływają na prace mięśni. Dzięki temu zabiegowi, mięśnie pracują identycznie, jak podczas zwykłego, długiego treningu, można powiedzieć, że odrobinę oszukujemy mózg.

Przed treningiem EMS, trener dobiera odpowiedni rodzaj ćwiczeń, w zależności od potrzeb klienta. W drugim etapie, zakłada się strój sportowy, kamizelkę, pas biodrowy oraz opaski na uda i ramiona, do których przyczepione są elektrody. W całym stroju wykonuje się ćwiczenia zalecone przez trenera personalnego, który przez cały czas obecny jest przy kliencie.

Co ciekawe, każdy impuls nadawany jest z inną częstotliwością. Impulsy generowane przez elektrostymulator mają takie parametry, jak impulsy, które generuje ludzki mózg, tym samym są całkowicie bezpieczne dla zdrowia oraz zupełnie bezbolesne.

Trening EMS jest odpowiedni dla osób, które:

  • dysponują młą ilością czasu- czas jego trwania to 20 min., raz w tygodniu,
  • generalnie nie lubią treningów, a chcą zadbać o formę i utrzymać atrakcyjny wygląd,
  • chcą zrzucić zbędne kilogramy,
  • nie chcą namiernie obciążać stawów,
  • wolą łatwe ćwiczenia, niż te bardziej skomplikowane,
  • chcą uniknąć kontuzji, ponieważ ryzyko jej wystąpienia podczas ćwiczeń z EMS jest nikła,
  • chcą pobudzić wszystkie mięśnie, nawet te, leżące bardzo głęboko.

Największe plusy treningu z EMS to: 

  • poprawa kondycji,
  • redukcja tkanki tłuszczowej,
  • większa wytrzymałość mięśni
  • zmniejszenie bólu stawów,
  • zmniejszenie cellulitu,
  • ogólne ujędrnienie skóry.

Co ważne, trening EMS jest to trening, który może być wykonywany przez osoby, które uprawiają sport wyczynonwo, ale także są amatorami. Efekty widoczne są stosukowo szybko, ponieważ pierwsze efekty regularnego treningu można zauważyć już po miesiącu.

Z treningu nie powinny korzystać kobiety w ciąży, ponieważ nie przeprowadzono badań nad wpływem impulsów na płód dziecka, unikać treningu EMS powinny także osoby z rozrusznikiem serca, ponieważ może to zakłócić jego pracę. Osoby przewlekle chore przed przystąpieniem do treningu EMS powinny skonsultować się z lekarzem w celu otrzymania odpowiedniej zgody.

 

Zobacz, jak odbywa się trening EMS, który dostępny jest w naszym klubie w Krakowie przy ul. Bora Komorowskiego 25D (Budynek Quattro Business Park). 

https://krakow.allforbody.com/kontakt/