Zobacz ile możesz zrobić, 
żeby było dobrze

Zacznij już dziś!
Get Started
Pomogliśmy 50 000 osób zacząć zdrowe życie.

Dołącz do grupy zdrowia na Whatsapp

Instrukcja obsługi aplikacji CISCO Webex Meetings

Zobacz

Webinar miesiąca

Dowiedz się więcej o kluczowych obszarach zdrowia.
Więcej

Wydarzenia tygodnia

Unikatowa wiedza przekazywana przez specjalistów.
Więcej

Telemedycyna

Otrzymaj poradę od specjalistów bez wychodzenia z domu.
Umów się

Klub zdrowia

Znajdziesz tu artykuły, infografiki i wideo z wiedzą od najlepszych ekspertów.
Czytaj więcej
Dzisiaj
Recurring

Przerwa dla ciała - Katarzyna Kolada

Virtual Wydarzenie Virtual Wydarzenie

Czujesz, że brakuje Ci energii do pracy w drugiej połowie dnia? Twoja kondycja fizyczna pozostawia wiele do życzenia? Chciałbyś poznać ćwiczenia, dzięki którym poczujesz się lepiej? Te sesje są właśnie dla Ciebie! Przerwa […]

Eksportuj Wydarzenia

Wydarzenia na żywo

Wydarzenia na żywo to cotygodniowe spotkania, na których będziesz miał okazję dowiedzieć się więcej na temat swojego zdrowia i ciała. Dowiesz się, jak w prosty sposób zadbać o swój organizm poprzez ćwiczenia fizyczne, jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu oraz jak poprawić swoją efektywność biznesową.

Webinar miesiąca:

o mnie

Dorota Nowak-Szymczyk

Suplementy
- zło konieczne?

Weź udział w Webinarze i naucz się budować zdrowe nawyki

🗓  15.12.2021 13.30-14.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

Rozmowy o zdrowiu

o mnie

Bogusław Tołwiński

Równowaga w życiu

Weź udział w 30 minutowym spotkaniu i dowiedz się jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu.
🗓 Wtorek 1/03/22 
 13.30-14.00
Dołącz

o nas

Katarzyna Szyguła, Mateusz Banaszkiewicz, Justyna Szczerba, Igor Bogun

Rozmowy o zdrowiu

Weź udział w 30 minutowym spotkaniu i dowiedz się jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu.
🗓  Środa 12.00-12.30
lub
🗓  Piątek 16.00-16.30
Dołącz

o mnie

Zuzanna Mazurek

Ekologia

Weź udział w 30-minutowym spotkaniu i dowiedz się, jak zadbać o zdrowie, swój portfel oraz naszą planetę.
🗓  Wtorek 8/03/2022 
15.30-16.00
Dołącz

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Świadomie pokieruj swoim samorozwojem. Lider w życiu prywatnym to seria spotkań, na których dowiesz się, jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu. 
🗓  Środa 9/02/22 
12.00-12.30
Dołącz

o mnie

Mateusz Banaszkiewicz

Zdrowie mentalne

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Na spotkaniu z Mateuszem Banaszkiewiczem poznasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów.
🗓  Czwartek 24/02/22
13.00-13.30
Dołącz

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Weź udział w zajęciach i dowiedz się jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu i świadomie kierować jego dalszym rozwojem.
🗓  Środy 11.00-11.30
Dołącz

o mnie

Maria Kruczek

Balans kobiet

Jeśli chcesz podwyższyć pewność siebie, wyjść poza schematy blokujące Cię przy podejmowaniu działań oraz osiągnąć sukces zawodowy i prywatny te zajęcia są dla Ciebie! 
🗓  Czwartek 3/03/22 
13.00-13.30
Dołącz

o mnie

Igor Bokun

Medytacja

Weź głęboki oddech i skup się na tym co "tu i teraz". Dzięki zajęciom z Igorem Bokunem nauczysz się żyć bardziej świadomie.
🗓  Piątek 11/02/22
 15.00-15.30
Dołącz

o mnie

Justyna Szczerba

Odżywianie XXI wieku

Weź udział w spotkaniu Justyny Szczerby i  dowiedz się, jak zbudować zdrowe nawyki żywieniowe.
🗓  Piątek 25/02/22
 12.00-12.30
Dołącz

Rozmowy o zdrowiu

Wtorek

o mnie

Bogusław Tołwiński

Rozmowy o zdrowiu

Dowiedz się więcej

01/03/2022
13:30 - 14:00
Dołącz

o mnie

Zuzanna Mazurek

Ekologia

Dowiedz się więcej

08/03/2022
15:30 - 16:00
Dołącz

Środa

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Dowiedz się więcej

09/03/2022
12:00 - 12:30
Dołącz

o mnie

Justyna Szczerba

Odżywianie XXI wieku

Dowiedz się więcej

23/03/2022
12:00 - 12:30
Dołącz

Czwartek

o mnie

Maria Kruczek

Balans Kobiet

Dowiedz się więcej

03/03/2022
13:00 - 13:30
Dołącz

o mnie

Mateusz Banaszkiewicz

Zdrowie mentalne

Dowiedz się więcej

24/03/2022
13:00 - 13:30
Dołącz

Piątek

o mnie

Igor Bokun

Medytacja

Dowiedz się więcej

11/03/2022
15:00 - 15:30
Dołącz

o mnie

Adriana Zagórska

Wsparcie dobrostanu

Dowiedz się więcej

25/03/2022
13:30 - 14:00
Dołącz
Bogusław Tołwiński
Psycholog sportu
Nieustanny uczeń w trzech obszarach życia: ciała, ducha i umysłu. To droga kompleksowej pracy nad sobą. Pasjonat pracy z ludźmi, ukierunkowany na osiąganie wielowymiarowej równowagi we wszystkich aspektach ludzkiego życia w/g filozofii Kalos Kagathos (tzw. Open balance). Organizator i uczestnik zakończonej sukcesem wyprawy na szczyt Mont Blanc.

Rozmowy o zdrowiu

Weź udział w 30 minutowym spotkaniu i dowiedz się jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu.
Zuzanna Mazurek
Ekologia
Absolwentka kierunku „Entrepreneurship and Innovation” na Uniwersytecie w Amsterdamie. Uczestniczyła w programach kształtujących kompetencje liderów zrównoważonego rozwoju: Shapers of the Future (2018) i Future Food Ventures Summer School (2020).
Pracuje w start-upie z branży opakowaniowej. Zajmuje się Product Managementem i jest nieoficjalnym ambasadorem zrównoważonego rozwoju w firmie. Nazywa siebie Eko Zmieniaczem i z wielką dumą na każdym spotkaniu biznesowym dorzuca kilka zdań o wpływie danego projektu na gospodarkę leśną, emisję CO2 czy zrównoważony rozwój.
Poza pracą etatową prowadzi wiele szkoleń i warsztatów.
Zuzanna Mazurek

Wtorek - 08/03/2022
15:30 - 16:00

Ekologia

Weź udział w 30 minutowym spotkaniu i dowiedz się jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu.
Katarzyna Szyguła
Mentor biznesowy
Menedżer z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z zespołami sprzedażowymi. Z sukcesami pracowała jako dyrektor dla największych korporacji międzynarodowych i polskich w branży ubezpieczeniowej. Obecnie przedsiębiorca, trener, coach i mentor biznesowy.Specjalizuje się w realizacji szkoleń rozwijających kompetencje osobiste niezbędne w kierowaniu zespołem, negocjacjach, sprzedaży.Projektuje szkolenia w zakresie efektywnej komunikacji wpływającej na kulturę organizacji, rozwiązywanie konfliktów, wprowadzenie trwałych zamian i realizację celów. Prywatnie: maratończyk amator, żeglarz, plastyk.

Katarzyna Szyguła

Środa - 09/03/2022
12:00 - 12:30

Lider w życiu prywatnym

Świadomie pokieruj swoim samorozwojem. Lider w życiu prywatnym to seria spotkań, na których dowiesz się, jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu.
Justyna Szczerba
Odżywianie XXI wiek
Justyna Szczerba - dietetyk kliniczny, wellbeing manager i autorka artykułów popularno-naukowych w czasopismach branżowych. Specjalizuje się w dietoterapii osób dorosłych z zaburzeniami metabolicznymi oraz redukcją masy ciała. W gabinecie dietetycznym wykorzystuje metodę małych kroków łącząc dietetykę konwencjonalną z psychodietetyką. Jako wellbeing manager prowadzi projekty poprawiające jakość życia w międzynarodowych firmach m.in. Orange, Ferrero, Alcon w zespołach biurowych, handlowych i produkcyjnych.

Justyna Szczerba

Środa - 23/03/2022
12:00 - 12:30

Odżywianie XXI Wwieku

Weź udział w spotkaniu Justyny Szczerby i dowiedz się, jak zbudować zdrowe nawyki żywieniowe.
Maria Kruczek
Coach i mentor biznesowy
Właścicielka firmy Projekt Mentor z certyfikatem MBA. Od ponad 15 lat działaczka w świecie biznesu oraz mentoringu biznesowego i osobistego. Doradczyni prowadzenia firm, a zarazem czuła mama i opiekunka zdrowia. Promotorka kobiecej przedsiębiorczości i samorealizacji. Wierna pomocniczka w odnalezieniu równowagi między życiem zawodowym, a prywatnym. Mówczyni na ponad 50 wystąpieniach publicznych dotyczących m.in. rozwoju kobiet, komunikacji, zarządzania budżetem rodzinnym. Autorka bestsellera z Anną Starmach „Lekkość”.
Maria Kruczek

Czwartek - 03/03/2022
13:00 - 13:30

Balans kobiet

Jeśli chcesz podwyższyć pewność siebie, wyjść poza schematy blokujące Cię przy podejmowaniu działań oraz osiągnąć sukces zawodowy i prywatny te zajęcia są dla Ciebie!
Mateusz Banaszkiewicz
Psycholog zdrowia
Wykładowca i organizator warsztatów dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Członek Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP), stanowiącego część struktur kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Specjalista w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne. Doświadczony w profilaktyce Zespołu Wypalenia Zawodowego oraz posiadacz certyfikatów "Mindfulness" i "Compassionate Mind Training Polska". Mówca ponad 100 wystąpień publicznych dotyczących szeroko pojętnej tematyki mindfulness, zarządzania stresem oraz poprawie zachowań zdrowotnych.
Mateusz Banaszkiewicz

Czwartek - 24/03/2022
13:00 - 13:30

Zdrowie mentalne

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Na spotkaniu z Mateuszem Banaszkiewiczem poznasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów.
Igor Bokun
Mindfulness z CEO
Igor Bokun - prezes spółki giełdowej z ponad 10 letnim doświadczeniem. Igor posiada unikalne połączenie doświadczeń z zakresu biznesu, wiedzy o umyśle oraz zrównoważonego rolnictwa. Po odbyciu stażu w laboratorium w Cambridge, Igor założył technologiczny start-up Wind Mobile osiągając sukces na polskim i zagranicznym rynku operatorów mobilnych. Wspiera firmy w budowaniu dobrostanu mentalnego. Trener medytacji, autor dziesiątek artykułów popularnonaukowych. Dostosowuje wiedzę Wschodu do wymagań nowoczesnych organizacji. Mówca ponad 100 wystąpień publicznych o zdrowiu i dobrostanie mentalnym, w tym m.in. dla ORANGE.
Mateusz Banaszkiewicz

Piątek - 11/03/2022
15:00 - 15:30

Medytacja

Weź głęboki oddech i skup się na tym co "tu i teraz". Dzięki zajęciom z Igorem Bokunem nauczysz się żyć bardziej świadomie.
Adriana Zagórska

Piątek - 25/03/2022
13:30 - 14:00

Wsparcie dobrostanu

Do uzupełnienia.

Rozmowy o zdrowiu

Wtorek

o mnie

Bogusław Tołwiński

Równowaga w życiu

Dowiedz się więcej


06/12/2022
13:30 - 14:00
Dołącz

o mnie

Zuzanna Mazurek

Ekologia

Dowiedz się więcej

20/09/2022
15:30 - 16:00
Dołącz

o mnie

Olga Kamińska

Emocje

Dowiedz się więcej


13/12/2022
15:00- 15:30
Dołącz

Środa

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Dowiedz się więcej


14/12/2022
12:00 - 12:30
Dołącz

o mnie

Justyna Szczerba

Odżywianie XXI wieku

Dowiedz się więcej


18/01/2023
12:00 - 12:30
Dołącz

o mnie

Joanna Karpeta

Profilaktyka wypalenia zawodowego


Dowiedz się więcej


07/12/2022
12:00 - 12:30
Dołącz

Czwartek

o mnie

Maria Kruczek

Balans Kobiet

Dowiedz się więcej


08/12/2022
13:00 - 13:30
Dołącz

o mnie

Mateusz Banaszkiewicz

Zdrowie mentalne

Dowiedz się więcej


01/12/2022
13:00 - 13:30
Dołącz

Piątek

o mnie

Kamil karpowicz

Profilaktyka nowotworów

Dowiedz się więcej

09/12/2022
12:10 - 12:40
Dołącz

o mnie

Igor Bokun

Medytacja

Dowiedz się więcej


16/12/2022
15:00 - 15:30
Dołącz

o mnie

Adriana Zagórska

Wsparcie dobrostanu

Dowiedz się więcej

25/03/2022
13:30 - 14:00
Dołącz

Zadbaj o ciało

o mnie

o mnie

Katarzyna Kolada

Przerwa dla ciała

Zadbaj o swoje zdrowie i zrób krótki trening w pracy. Przerwa dla ciała to połączenie 15 minutowej sesja ćwiczeń z 5 minutowym panelem edukacyjnym w formie Q&A. 
🗓  Wtorki 12.00-12.20
Dołącz

o mnie

o mnie

Arkadiusz Ptaszkowski

Przerwa dla ciała

Zadbaj o swoje zdrowie i zrób krótki trening w pracy. Przerwa dla ciała to połączenie 15 minutowej sesja ćwiczeń z 5 minutowym panelem edukacyjnym w formie Q&A. 
🗓  Wtorek, 12.04 12.00-12.20
Dołącz

o mnie

Kinga Brzuchacz

Joga, relaksacja, medytacja

Weź udział w 20 minutowej sesji jogi, rozładuj napięcie oraz uspokój gonitwę myśli.
🗓  Czwartki 12.00-12.20
Dołącz
W razie problemów zapoznaj się z instrukcją aplikacji Webex
Masz problem z dołączeniem do zajęć? Link nie działa?
Napisz do mnie!

Maja Gromadzka

zespol@wellbeingpolska.pl

Telemedycyna

Skonsultuj się on-line ze specjalistą i otrzymaj pomoc. Możesz wybrać spośród: psychologa, dietetyka, fizjoterapeuty i trenera personalnego. Na 20-minutowych konsultacjach, specjalista zada Ci kilka pytań, aby szybko zidentyfikować Twój główny problem, a następnie udzieli Ci kilku kluczowych porad, które pomogą go rozwiązać.


Prosimy o zapisywanie się na konsultacje mailami firmowymi.

o mnie

Jessica Kmieć

Psycholog
Zapisz się →

o mnie

Sandra Radzimska

Trener mentalny
Zapisz się →

o mnie

Klaudia Markowska

Parenting
Zapisz się →

o mnie

Ines Krakowiak - Król

Psycholog
Zapisz się →

o mnie

Justyna Szczerba

Dietetyk
Zapisz się →

Wsparcie dla osób dotkniętych wojną w Ukrainie

o mnie

Adriana Yavorska

Psycholog - wsparcie dla 
osób z Ukrainy
Zapisz się →
Wojna w Ukrainie wywołuje dużo różnych przeżyć. Wiele osób nas odczuwa lęk, strach, bezradność. Wielu z nas potrzebuje w tym czasie pomocy ze strony wykwalifikowanych specjalistów.

Jeśli wojna w Ukrainie dotknęła Ciebie lub Twoich najbliższych i potrzebujesz pomocy specjalisty, zwróć się po pomoc do Adriany.
Prosimy o zapisywanie się na konsultacje mailami firmowymi.
Dorota Nowak-Szymczyk

Farmaceutka

Magister farmacji z 10-letnim stażem - wykładowca akademicki, trener-szkoleniowiec, autorka publikacji w literaturze fachowej - trener personalny, instruktorka fitness, nauczycielka metody Pilates po szkole Bogny Janik w Australii - specjalista od work&life balance - autorka szkoleń wellness.

Lider w życiu prywatnym

Mądrze wykorzystuj swój czas!

Chcesz się rozwijać, ale nie wiesz jak to zrobić? Ciężko Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym? Lider w życiu prywatnym to seria spotkań, na których Katarzyna Szyguła nauczy Cię jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu.

Dzięki zajęciom:
• dowiesz się, jak pracować inteligentniej i efektywniej,
• nauczysz się wykorzystywać swoje mocne strony,
• zadbasz o swój samorozwój.

Weź udział w zajęciach Katarzyny Szyguły i świadomie pokieruj swoim samorozwojem.

Emocje

Według badań aż 70% aktywnych zawodowo Polaków skarży się na symptomy wypalenia zawodowego. Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu? Jak dbać o emocje i komunikację?

Na zajęciach Olgi Kamińskiej dowiesz się m.in.:
• jakie są objawy wypalenia zawodowego,
• jak zadbać o dobre relacje z ludźmi wokół,
• jak panować nad swoimi emocjami.

Jeśli chcesz, aby Twoja praca i samorozwój wciąż sprawiały Ci ogromną radość, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!

Lider w życiu prywatnym

Mądrze wykorzystuj swój czas!

Chcesz się rozwijać, ale nie wiesz jak to zrobić? Ciężko Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym? Lider w życiu prywatnym to seria spotkań, na których Katarzyna Szyguła nauczy Cię jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu.

Dzięki zajęciom:
• dowiesz się, jak pracować inteligentniej i efektywniej,
• nauczysz się wykorzystywać swoje mocne strony,
• zadbasz o swój samorozwój.

Weź udział w zajęciach Katarzyny Szyguły i świadomie pokieruj swoim samorozwojem.

Balans kobiet

Chcesz osiągać sukces osobisty, a rozwój jest Twoim priorytetem? Maria Sekułowicz- Kruczek to kobieta sukcesu od 15 lat zajmująca się mentoringiem biznesowym i osobistym, właścicielka Projekt Mentor z certyfikatem MBA. Prywatnie żona i matka świadoma trudności, jakie wiążą się z łączeniem wielu ról życiowych.

Na zajęciach podpowie Ci m.in.:
• Jak połączyć dążenie do samorealizacji z wieloma rolami w życiu,
• Jak podwyższyć samoocenę i realizować cele dzięki poczuciu własnej wartości,
• Jak walczyć z ograniczeniami stawianymi przez otoczenie.

Jeśli chcesz podwyższyć pewność siebie, wyjść poza schematy blokujące Cię przy podejmowaniu działań oraz osiągnąć sukces zawodowy i prywatny te zajęcia są dla Ciebie!

Medytacja

Każdy z nas może doświadczać różnego rodzaju dolegliwości fizycznych oraz mentalnych wynikających z radzenia sobie z presją i codziennymi wyzwaniami. Uważność (Mindfulness) może nam skutecznie pomóc w radzeniu sobie z wysokimi wymaganiami, jakie stawia przed nami praca oraz życie prywatne.

Podczas zajęć z Igorem Bokunem dowiesz się m.in.:
• Na czym polega mindfulness i dlaczego warto go praktykować?
• Czy praktyka mindfulness jest dla każdego?
• Jakie są kluczowe techniki mindfulness? Od czego można zacząć praktykę uważności?
• Jak mindfulness może nam pomóc w życiu prywatnym oraz zawodowym?

Jeżeli zależy Ci, by żyć bardziej świadomie, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!

Ekologia

Weź udział w 30-minutowym spotkaniu i dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie, swój porfel oraz naszą planetę. Zuza pasjonuje się ochroną środowiska, na zajęciach poruszy temat zrównoważonego biznesu, ekologicznej mody i szeroko pojętej diety dla planety.
Zuza opowie o tym, jak zrobić pierwszy krok, jej pasjonująca historia może być dla nas przykładem.

Na zajęciach podpowie Ci m.in.:
• czym zastąpić mięso w daniach,
• jak zmniejszyć ilość plastiku w kuchni,
• jakie produkty szkodzą naszej planecie.

Jeśli chcesz zadbać swoje życie, a życie naszej planety nie jest Ci obojętne, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!

Odżywianie XXI wieku

Chcesz zapobiegać chorobom dzięki wprowadzeniu do swojej diety kilku zmian? Walczysz z chorobą dietozależną? Justyna Szczerba, dietetyk kliniczny, który w swojej pracy skupia się na dietoterapii osób z chorobami przewlekłymi, podpowie Ci jak budować zdrowe nawyki żywieniowe.

Na zajęciach dowiesz się m.in.:
• Jakie pokarmy pomogą Ci utrzymać zdrowie?
• Dlaczego przed decyzją o farmakoterapii warto spróbować leczyć choroby dietą?
• Jak mądrze i bezpiecznie wkroczyć na ścieżkę zdrowego odżywiania?

Jeśli ważne jest dla Ciebie długie życie bez chorób to te zajęcia są dla Ciebie!

Zdrowie mentalne

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Skutki przemęczenia i nieustannego doświadczania nerwowych sytuacji przejawiają się zarówno w somatycznych, jak i psychicznych dolegliwościach. Na zajęciach z Mateuszem Banaszkiewiczem uzyskasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów, które nie wymagają dużych nakładów.

Na zajęciach dowiesz się m.in.:
• jakie są podstawowe ćwiczenia relaksacyjne,
• jak na co dzień dbać o równowagę emocjonalną
• jak w prosty sposób poprawić kondycję psychiczną.

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie mentalne, to te zajęcia są dla Ciebie!

Równowaga w życiu

Rozmowy o zdrowiu z Bogusławem Tołwińskim to 30-minutowe spotkania, na których dowiesz się więcej na temat emocji, uczuć i rozwoju mentalnego.

Dzięki zajęciom z Bogusławem:
• odnajdziesz równowagę ciała, ducha i umysłu,
• nauczysz się dbać o siebie, równomiernie rozkładając siły,
• zaobserwujesz wyraźny wzrost ogólnego dobrostanu i dowiesz się, w jaki sposób w ciągłym pędzie codzienności możesz odnaleźć spokój i radość życia.

Jeśli chcesz osiągnąć pełne zadowolenie i spełnienie niezależne od tego, co dzieje się w Twoim życiu, to te zajęcia są dla Ciebie!

Profilaktyka wypalenia zawodowego

Nasza ekspertka od wypalenia zawodowego i doświadczona coach biznesu rozwieje wszelkie wątpliwości na temat zjawiska wypalenia. Podpowie jak go uniknąć oraz co zrobić kiedy nas dopada. Ponadto na spotkaniach z Joanną dowiesz się jak zarządzać swoją energią umysłową, aby lepiej się komunikować, a także nauczysz się stawiać odpowiednie pytania, które pomogą Ci odkryć co Twojemu życiu nadaje sens.


Kim jest Joanna Karpeta?
Trenerka i coach biznesu z ponad 15-letnim doświadczeniem w zawodzie. Przez 9 lat pracowała też w biznesie na stanowisku menedżerskim. Autorka książki “Pokochaj poniedziałki”.

Profilaktyka nowotworów

Profilaktyka nowotworów to temat często bagatelizowany. Sprawa jest jednak poważna.
Zadbaj o zdrowie swoje, oraz swoich najbliższych i weź udział w spotkaniu z naszym specjalistą — Kamilem Karpowiczem.

Na swoich spotkaniach Kamil opowie m.in.
• jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory,
• jakie istnieją nieinwazyjne metody zmniejszania ryzyka zachorowania na nowotwory,
• jakim badaniom profilaktycznym powinniśmy się poddawać oraz jakie istnieją metody profilaktyki raka,
• jaki wpływ mają geny, a jaki styl życia.
• jak wesprzeć bliską osobę w procesie zdrowienia.
Jessica Kmieć

Psycholog

Dietetyk kliniczny, wellbeing manager i autorka artykułów popularnonaukowych w czasopismach branżowych. Specjalizuje się w dietoterapii osób dorosłych z zaburzeniami metabolicznymi oraz redukcją masy ciała. W gabinecie dietetycznym wykorzystuje metodę małych kroków, łącząc dietetykę konwencjonalną z psychodietetyką. Jako wellbeing manager prowadzi projekty poprawiające jakość życia w międzynarodowych firmach m.in. Orange, Ferrero, Alcon w zespołach biurowych, handlowych i produkcyjnych.
Hiacynta Warsicka

Psycholog

Psycholog organizacji, Life & Career Coach w trakcie międzynarodowego szkolenia certyfikacyjnego ICF. Wykształcona akademicko z naciskiem na Psychologię Pracy i Organizacji. Wyposażona w holistyczne zrozumienie problemów ze zdrowiem psychicznym, które można doświadczyć w miejscu pracy. Absolwentka Uczelni SWPS Warszawa oraz Vrije Universiteit Amsterdam i studentka Szkoły Doktorskiej, Uniwersytet Walencki.
Adriana Yavorska

Psycholog - wsparcie dla osób z Ukrainy

Wojna w Ukrainie wywołuje dużo różnych przeżyć. Wiele osób nas odczuwa lęk, strach, bezradność. Wielu z nas potrzebuje w tym czasie pomocy ze strony wykwalifikowanych specjalistów.

Jeśli wojna w Ukrainie dotknęła Ciebie lub Twoich najbliższych i potrzebujesz pomocy specjalisty, zwróć się po pomoc do Adriany. 

Kim jest Adriana Yavorska?
Magister psychologii, interwentka kryzysowa oraz duchowo-psychologiczny przewodnik biznes-liderów. Pomaga przedsiębiorcom rozwijać swój potencjał w biznesie poprzez poznanie swoich mocnych stron, zwiększenie poczucia wartości oraz usunięcie traumatycznych symptomów w ciele i szkodliwych przekonań. Prowadzi sesje psychologiczne od około 4 lat, grupy wsparcia ukraińskich przedsiębiorców, online-webinry.
Justyna Szczerba

Dietetyk

Dietetyk kliniczny, wellbeing manager i autorka artykułów popularnonaukowych w czasopismach branżowych. Specjalizuje się w dietoterapii osób dorosłych z zaburzeniami metabolicznymi oraz redukcją masy ciała. W gabinecie dietetycznym wykorzystuje metodę małych kroków, łącząc dietetykę konwencjonalną z psychodietetyką. Jako wellbeing manager prowadzi projekty poprawiające jakość życia w międzynarodowych firmach m.in. Orange, Ferrero, Alcon w zespołach biurowych, handlowych i produkcyjnych.
Sandra Radzimska

Trener mentalny

Trenerka mentalna, ucząca jak zarządzać swoim czasem oraz jak planować przyszłość znajdując czas na przyjemność i spełnianie marzeń. Motywatorka swoich podopiecznych, sprawiająca że ludzie są pewniejsi siebie, spokojniejsi i bardziej skoncetrowani. Posiadaczka bogatego zasobu wiedzy oraz konkretnych narzędzi do pracy w trudnych oraz emocjonujących sytuacjach.
Ines Krakowiak - Król

Psycholog

Ines Krakowiak - Król swoją wiedzę zdobyła na Uniwersytecie Warszawskim, gdzie otrzymała dyplom magistra z zakresu psychologii, oraz na Uniwersytecie SWPS, gdzie skończyła studia podyplomowe z psychoonkologii.
Swoje cenne doświadczenie zdobyła pracując w telefonie interwencji kryzysowej oraz na wielu innych stażach klinicznych.
Jako native speaker, Ines udziela pomocy także w języku angielskim.
Ines jest osobą otwartą, która pragnie, aby każdy jej rozmówca czuł się przy niej swobodnie i wiedział, że jest akceptowany. Ines pomoże określić Wam wasz problem oraz znaleźć jego przyczynę. Wspólnie spojrzycie na sytuację z innej perspektywy i poszukacie nowych rozwiązań.
F. Nietzsche powiedział, że faktów nie ma, istnieją tylko ich interpretacje.
Zapraszamy do wspólnej interpretacji. Razem będzie łatwiej.
Kaja Baczyńska

Psycholog

Absolwentka Psychologii na Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej oraz stosowanej analizy zachowania na SWPS w Warszawie. Praktykantka BSFT i studentka Studium Krótkoterminowej Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu w Łodzi. Zdobywczyni wiedzy, umiejętności oraz kompetencji zawodowych w pracy z dorosłymi i dziećmi między innymi w Fundacji Scolar oraz poradniach psychologicznych.

Kaja m.in. może:
• wytłumaczyć Ci, w jaki sposób zarządzać sobą podczas doświadczania sytuacji stresowych,
• nauczyć Cię jak na co dzień dbać o równowagę emocjonalną,
• pomóc Ci poprawić kondycję psychiczną.
Klaudia Markowska

Psycholog i parenting

Absolwentka psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Pracowniczka przedszkola oraz szkoły podstawowej. Posiadaczka przygotowania pedagogicznego oraz certyfikatów, dających uprawnienia do prowadzenia: Treningu Umiejętności Społecznych i Treningu Zastępowania Agresji. Osoba doświadczona w pracy z dorosłymi w zakresie szeroko pojętego wsparcia psychologicznego m.in. podczas pracy na linii telefonu zaufania w Ośrodku Interwencji Kryzysowej w Krakowie oraz podczas stażu "Psychoterapia praktyczna" w Instytucie Psychoterapii CM UJ. Znawczyni w temacie technik używanych w terapii poznawczo- behawioralnej (CBT), Terapii Schematów, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Zwolenniczka indywidualnego podejścia względem potrzeb swojego rozmówcy.
Dr Joanna Podgórska

Doktor nauk biologicznych

Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze
specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej
Polskiej Akademii Nauk w Warszawie. Konsultantka naukowa,
autorka publikacji naukowych, popularno-naukowych,
monografii, artykułów o tematyce medycznej i dietetycznej oraz
materiałów edukacyjnych.
Absolwentka Psychosomatyki i Somatopsychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Dietetyki
Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii
Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych.

Grupy Zdrowia

Dołącz do Grupy Zdrowia w aplikacji Whatsapp i wraz z innymi twórz nowe, zdrowe nawyki.

Czym są Grupy zdrowia?
🔍  Grupy zdrowia w aplikacji Whatsapp to grupy prowadzone przez specjalistów, którzy udostępniają dawki wiedzy oraz regularnie odpowiadają na pytania członków.
🔍  Członkowie grup mogą swobodnie udzielać się w dyskusji i wspierać się nawzajem w drodze tworzenia nowych, zdrowych nawyków.

Dzięki Grupie Zdrowia:
✅  Zbudujesz nowe, zdrowe nawyki.
✅  Nauczysz się dbać o swoje zdrowie.
✅  Poznasz inspirujących ludzi.
Dołącz

Poprzednie webinary

Radek Kruczek

Ekspert zdrowia

Od 12 lat działacz w branży wellness, w tym 2 lata w Nowym Jorku, ucząc się amerykańskich standardów. Uczestnik ultramaratonów, maratonu Ironman-triathlon Niemcy, biegów ekstremalnych (Elbrus Race) i innych zawodów sportowych. W przeszłości coach zdrowia Ewy Wachowicz, Anny Starmach oraz dwóch przedsiębiorców z listy 100 Forbes. Finalista okładki Mens Health. Pomysłodawca wdrożenia eventów i programów wellness w ponad 40 firmach w Polsce. Mówca ponad 100 wystąpień publicznych o zdrowiu i wpływie na performance zawodowy i życiowy, w tym międzynarodowe m.in. dla GOOGLE, MARS czy AVIVA.

o mnie

o mnie

o mnie

o mnie

Igor Bokun

Mindfulness z CEO

Igor Bokun - prezes spółki giełdowej z ponad 10 letnim doświadczeniem. Igor posiada unikalne połączenie doświadczeń z zakresu biznesu, wiedzy o umyśle oraz zrównoważonego rolnictwa. Po odbyciu stażu w laboratorium w Cambridge, Igor założył technologiczny start-up Wind Mobile osiągając sukces na polskim i zagranicznym rynku operatorów mobilnych. Wspiera firmy w budowaniu dobrostanu mentalnego. Trener medytacji, autor dziesiątek artykułów popularnonaukowych. Dostosowuje wiedzę Wschodu do wymagań nowoczesnych organizacji. Mówca ponad 100 wystąpień publicznych o zdrowiu i dobrostanie mentalnym, w tym m.in. dla ORANGE.
Mateusz Banaszkiewicz

Psycholog zdrowia

Mateusz Banaszkiewicz - wykładowca i organizator warsztatów dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Członek Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP), stanowiącego część struktur kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Specjalista w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne. Doświadczony w profilaktyce Zespołu Wypalenia Zawodowego oraz posiadacz certyfikatów "Mindfulness" i "Compassionate Mind Training Polska". Mówca ponad 100 wystąpień publicznych dotyczących szeroko pojętnej tematyki mindfulness, zarządzania stresem oraz poprawie zachowań zdrowotnych.
Mateusz Banaszkiewicz

Psycholog zdrowia

Mateusz Banaszkiewicz - wykładowca i organizator warsztatów dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Członek Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP), stanowiącego część struktur kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Specjalista w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne. Doświadczony w profilaktyce Zespołu Wypalenia Zawodowego oraz posiadacz certyfikatów "Mindfulness" i "Compassionate Mind Training Polska". Mówca ponad 100 wystąpień publicznych dotyczących szeroko pojętnej tematyki mindfulness, zarządzania stresem oraz poprawie zachowań zdrowotnych.
Katarzyna Kolada

Fizjoterapeuta

Specjalizuje się w zajęciach body&mind, które pozwalają uwolnić nadmierne napięcia mięśniowe, jak również wzmocnić ciało w sposób bezpieczny. To fizjoterapeutka, masażystka i trenerka fitness, która promuje zdrowy styl życia i zdrowe podejście do treningu. W pracy z ciałem kieruje się zasadą, że ważny jest też umysł. Interesuje się naturalnymi metodami odmładzania i modelowania twarzy.
Arkadiusz Ptaszkowski

Fizjoterapeuta

Specjalizuje się w zajęciach body&mind, które pozwalają uwolnić nadmierne napięcia mięśniowe, jak również wzmocnić ciało w sposób bezpieczny. To fizjoterapeutka, masażystka i trenerka fitness, która promuje zdrowy styl życia i zdrowe podejście do treningu. W pracy z ciałem kieruje się zasadą, że ważny jest też umysł. Interesuje się naturalnymi metodami odmładzania i modelowania twarzy.
Justyna Szczerba

Odżywianie XXI wiek

Justyna Szczerba - dietetyk kliniczny, wellbeing manager i autorka artykułów popularno-naukowych w czasopismach branżowych. Specjalizuje się w dietoterapii osób dorosłych z zaburzeniami metabolicznymi oraz redukcją masy ciała. W gabinecie dietetycznym wykorzystuje metodę małych kroków łącząc dietetykę konwencjonalną z psychodietetyką. Jako wellbeing manager prowadzi projekty poprawiające jakość życia w międzynarodowych firmach m.in. Orange, Ferrero, Alcon w zespołach biurowych, handlowych i produkcyjnych.
Kinga Brzuchacz

Instruktorka jogi

Absolwentka programu Warsaw Dance Department. Szkoliła się m.in. w takich technikach jak taniec współczesny, improwizacja, tai-chi, joga, release technique. Ukończyła Vinyasa Yoga 200h Teacher Training (RYT-200), dzięki czemu zdobyła międzynarodowe uprawnienia do nauczania w stylu Vinyasa.

Obecnie prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne w Warszawie. Najbardziej ceni sobie możliwość spotkania z drugim człowiekiem i dzieleniem się swoją wiedzą i pasją z innymi.
Zuzanna Mazurek 

Ekologia

Absolwentka kierunku „Entrepreneurship and Innovation” na Uniwersytecie w Amsterdamie. Uczestniczyła w programach kształtujących kompetencje liderów zrównoważonego rozwoju: Shapers of the Future (2018) i Future Food Ventures Summer School (2020).
Pracuje w start-upie z branży opakowaniowej. Zajmuje się Product Managementem i jest nieoficjalnym ambasadorem zrównoważonego rozwoju w firmie. Nazywa siebie Eko Zmieniaczem i z wielką dumą na każdym spotkaniu biznesowym dorzuca kilka zdań o wpływie danego projektu na gospodarkę leśną, emisję CO2 czy zrównoważony rozwój.
Poza pracą etatową prowadzi wiele szkoleń i warsztatów.
Maria Kruczek

Coach i mentor biznesowy

Właścicielka firmy Projekt Mentor z certyfikatem MBA. Od ponad 15 lat działaczka w świecie biznesu oraz mentoringu biznesowego i osobistego. Doradczyni prowadzenia firm, a zarazem czuła mama i opiekunka zdrowia. Promotorka kobiecej przedsiębiorczości i samorealizacji. Wierna pomocniczka w odnalezieniu równowagi między życiem zawodowym, a prywatnym. Mówczyni na ponad 50 wystąpieniach publicznych dotyczących m.in. rozwoju kobiet, komunikacji, zarządzania budżetem rodzinnym. Autorka bestsellera z Anną Starmach „Lekkość”.
Olga Kamińska

Doktor z zakresu neuropsychologii

Doktor z zakresu neuropsychologii, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego oraz Uniwersytetu SWPS. W przeszłości stażystka w wielu prestiżowych ośrodkach badawczych w Niemczech, Stanach Zjednoczonych oraz Australii. Uczestniczka szkolenia
trenerów dla par w Instytucie Gottmana, jednego z najbardziej wpływowych ośrodków badawczych w zakresie relacji romantycznych na świecie. Posiadaczka licznych publikacji naukowych w najlepszych branżowych periodykach. Działaczka w dziedzinie popularyzacji naukowej, między innymi w książce, podcastach, jak również w formie wykładów. Prelegentka na ponad 50 wystąpieniach dotyczących miłości, związków, samorozwoju i relacji z innymi.
Kamil Karpowicz

Lekarz onkolog

Onkolog w Szpitalu Uniwersyteckim Sahlgrenska jako specjalista onkologii precyzujący swój obszar działania wokół chorych na raka płuca, głowy i szyi oraz górnego odcinka przewodu pokarmowego. Swoje doświadczenie kliniczne wspiera licznymi szkoleniami i konferencjami zagranicznymi. O nowych metodach terapii nowotworów uczył się m.in w trakcie zagranicznych szkoleń w Danii, Niemczech, Hiszpanii czy Izraelu. W pracy zawodowej i naukowej koncentruje się głównie na systemowym leczeniu radykalnym chorych na raka płuca oraz nowych zastosowaniach immunoterapii oraz leczenia celowanego. Prywatnie daje się poznać jako miłośnik psów, Eurowizji oraz podróży po europejskich stolicach. Prowadzi na Facebooku stronę "Onkolog bez granic", gdzie na podstawie aktualnych danych naukowych stara się obalać mity dotyczące leczenia onkologicznego.
Joanna Karpeta

Coach biznesu

Doświadczona trenerka i coach biznesu z 16-letnim doświadczeniem w zawodzie.
Joanna ponadto ma wieloletnie doświadczenie menedżerskie w biznesie, co pomaga jej lepiej zrozumieć wyzwania, z jakimi mierzą się jej Klienci i zaproponować rozwiązania, które działają.
Na własnej skórze przekonała się, że poprzez niewłaściwe postawy, stres i nieuwagę można wypalić się w pracy marzeń. Dziś pomaga innym, jak najszybciej schodzić z tej destrukcyjnej ścieżki, bo każdy zasługuje na efektywny i dający satysfakcję rozwój zawodowy.

W każdym tygodniu:

przerwa dla ciała

rozmowy o zdrowiu

joga, relaksacja, medytacja 

lider w życiu prywatnym

Klub zdrowia

Klub zdrowia to wyjątkowe miejsce dla osób, które cenią swoje zdrowie. Znajdziesz tu artykuły, infografiki i krótkie wideo z wiedzą od najlepszych ekspertów.

Health Letter

dla zespołów
Maja Białecka

Manager i twórca

Nasza wiedza - Twoje zdrowie.
Newsletter premium i społeczność dla osób dbających o zdrowie.
 
    • 8 osób pracuje, aby zaoszczędzić Twój czas i dostarczyć Ci gotowych, sprawdzonych treści
    • najczęściej otwierany newsletter zobaczyło ponad 70% subskrybentów
    • średnio czyta nas 50% osób zapisanych
    • otrzymaliśmy 4.4/5 gwiazdek ⭐

Przestrzeń, w której znajdziesz najważniejsze informacje ze świata wellbeing.
Zdobądź praktyczną i unikalną wiedzę, którą wykorzystasz w życiu prywatnym i zawodowym.

W newsletterze dzielimy się naszym 12-letnim doświadczeniem i know-how. 
Wiedzę czerpiemy z prac badawczych i artykułów prestiżowych uniwersytetów takich jakYale, Harvard czy Cambridge. Korzystamy również z badań znanych firm m.in. McKinsey, HBS i Healthline. Są to źródła sprawdzone i rzetelne, dzięki czemu nasze treści również takie są.

Co zyskasz:
    • pigułkę wiedzy ze sprawdzonych źródeł
    • możliwość czytania asynchronicznego - kiedy i gdzie chcesz!
    • poprawę świadomości i efektywności w zakresie zdrowia
    • webinary / wydarzenia specjalne z ekspertami
    • dostęp do wszystkich treści archiwalnych

Osobisty 
Coach Zdrowia

Osobisty Coach Zdrowia to program stworzony dla osób, które chcą wprowadzić do swojego życia nowe nawyki lub skutecznie pozbyć się tych niechcianych.
Dołącz teraz

Health Nation

Twój osobisty coach zdrowia

Zadbaj o swoje zdrowie i pobierz aplikację Health Nation.
Aplikacja, dzięki której możesz skontaktować z wybrany specjalistą 24h na dobę przez 7 dni w tygodniu, a odpowiedź otrzymasz w ciągu 2 godzin. Wystarczy, że wypełnisz formularz, a my w ciągu 48 godzin wyślemy Ci dostęp do aplikacji.

Audyt zdrowia

Upewnij się, że prowadzisz zdrowy tryb życia.
Odpowiedz na pytania i dowiedz się więcej o sobie.

Czujnik Zdrowia

   Czym są Czujniki Zdrowia?

Czujnik zdrowia to naklejki z czipem, które zostaną naklejone w ogólnodostępnych miejscach Twojej przestrzeni biurowej.

Po przybliżeniu telefonu do Czujnika Zdrowia włączy Ci się strona internetowa, na której codziennie będzie czekać na Ciebie nowy news zdrowia lub video motywujące.

Oprócz codziennych life-hack'ów będziesz miał możliwość skontaktowania się z wybranym specjalistą.

   Jak to działa?

1. Upewnij się, że masz włączoną funkcję NFC w swoim telefonie
2. Przyłóż swój telefon do czujnika. Czujnik NFC w twoim telefonie znajduje się w górnej lub środkowej części telefonu
3. Po przyłożeniu telefonu do czujnika powinna otworzyć się strona wellbis.pl/nokia
4. Aby odtworzyć codzienną poradę kliknij w serduszko. Gdy chcesz skontaktować się ze specjalistą wystarczy, że klikniesz jego zdjęcie

Przykładowe pytania, jakie możesz zadać naszym specjalistom

Ines - Zdrowie mentalne

• Jak zmniejszyć poziom stresu?
• Jak efektywnie pracować nad wzrostem pewności
siebie?
• Co mogę zrobić, aby zwiększyć swoją motywację?
• Jak osiągnąć wyznaczony przez siebie cel?
• Mój cel to być szczęśliwym/a - jak mam to
osiągnąć?
• Jak sobie poradzić z trudnościami wynikającymi z
pracy zdalnej?
• Jak podejść do sytuacji gdzie otrzymujemy
negatywny feedback?
• Jak szukać w sobie odwagi, aby odezwać się w
trakcie zespołowych spotkań?
• Jak i czy możemy wpłynąć na wydarzenia z
przeszłości?
• Jak kontrolować złość?

Radek - Produktywność

• Jak poprawić produktywność poprzez aktywność
fizyczną, odżywianie.
• Jak wybierać kluczowe zadania dla firmy i je
priorytetyzować
• Mam problem ze skupieniem
• Jak poprawić sprawność mózgu poprzez techniki
relaksacji przed snem.
• Jakie mikro nawyki możesz zastosować przy
stanowisku pracy dla poprawy efektywności.
• Jakie zadania należy podejmować w konkretnych
godzinach
• Jak obniżyć poziom stresu w 2 min. w pracy aby
móc podjąć kolejne wyzwania.
• Kiedy i jakie produkty należy zjeść w godzinach
pracy, a co po pracy aby mieć optymalny poziom
energii i skupienia.
• Produktywność, a spotkania, video połączenia,
kalendarz, telefon, social media - co warto
sprawdzać, a czego nie.
• Jakich bodźców warto unikać, aby zachować

Kasia - Trening kobiet

• Jakie treningi są najlepsze, kiedy chcemy spalić
tkankę tłuszczową?
• Jak wymodelować ciało za pomocą ćwiczeń?
• Jak się odżywiać, by zachować niski poziom tkanki
tłuszczowej?
• Jak często trenować oraz jak długo powinien trwać
trening?
• Jakie ćwiczenia wykonywać, gdy boli kręgosłup?
• Jakie ćwiczenia są najlepsze na uda i pośladki?
• Jak trenować, by zbudować masę mięśniową?
• Jak powinno wyglądać rozciąganie?
• Jak prawidłowo zadbać o regenerację między
treningami?
• Jak dobrać odpowiedni typ treningów, by
realizować cele treningowe?

Maria - Balans kobiet

• Jak pogodzić sportową pasję z życiem rodzinnym i
zawodowym?
• Jak najprościej można się zmotywować do
postawienia sobie celu, a potem go realizować ?
• Co robić, kiedy dopada mnie niechęć do robienia
czegokolwiek?
• Czy jestem wypalony zawodowo?
• Co mogę zrobić, żeby poczuć się lepiej?
• Jak mogę poprawić produktywność?
• Mam za dużo na głowie i nie wiem z czego
zrezygnować, pomóż!
• Jak radzić sobie ze zmęczeniem każdego dnia?
• Chcę poprawić mój życiowy balans, jakie są
pierwsze kroki?
• Chcę poznać sposoby poprawy koncentracji.

Weronika - Q&A kwestie prawne

• Jakie mam prawa jako konsument przy zakupie
przez internet?
• Czy przedsiębiorca może odmówić reklamacji?
• Czy sprzedawca może odmówić podania towaru
znajdującego się na wystawie/ manekinie?
• Mandat za niezakrywanie nosa i ust - czy nadal
mam jakieś możliwości?
• Prawo do ochrony informacji o stanie zdrowia.
• Uchylanie się od obowiązku alimentacyjnego - jakie
mogę podjąć kroki?
• Zakup, po którym uświadamiam sobie, że doszło do
rażącego zawyżenia ceny. Czy mogę coś zrobić?
• Dziecko kupiło drogą rzecz, na którą nie wyraziłam/
łem zgody. czy mogę coś zrobić?
• Utrzymuje moje dziecko na studiach - czy musimy
to rozliczać?
• Koszty wykonania usługi/ sprzedaży, o których nie
zostałem na początku poinformowany. Czy mogę
coś zrobić?

Maja - Odżywianie

• Co robić, aby efektywnie zrzucić zbędne kilogramy?
• Mam problem z podjadaniem i brakiem
regularności w posiłkach.
• Jak poradzić sobie z problemem jedzenia dużej
ilości słodyczy?
• Jak dużo powinienem jeść w ciągu dnia?
(Zapotrzebowanie kaloryczne, deficyt)
• Jakie mikro nawyki w odżywianiu stosować, aby
poprawić swoje samopoczucie?
• Jakimi zasadami w diecie kierować się przy
zaburzeniach hormonalnych? (Np. niedoczynność/
nadczynność tarczycy, hashimoto, insulinooporność)
• Jak efektywnie wpłynąć na pracę metabolizmu?
• Jak go przyspieszyć?
• Jakie ilości białek, tłuszczy i węglowodanów w
codziennej diecie są odpowiednie?
• Jak radzić sobie z problemami uczucia ciężkości i
wzdęć po spożytych posiłkach?
• Co jeść w pracy, aby poprawić skupienie i
koncentrację?

Kaja - Wychowanie dzieci

• Jak odpowiadać na trudne pytania dzieci?
• Jak budować poczucie własnej wartości u dzieci?
• Co robić kiedy dziecko jest niegrzeczne? Radzenie sobie
z zachowaniami trudnymi u dzieci.
• W jaki sposób zachęcić dzieci do wykonywania
obowiązków w domu i w szkole? Budowanie
motywacji u dzieci
• Trudności edukacyjne- jak wesprzeć dziecko w
szkole?
• Jak nauczyć dziecko akceptacji odmowy?
• Czy rozwój dziecka przebiega w prawidłowy
sposób? Kroki rozwojowe i towarzyszące temu
trudności z zachowaniem
• Jak rozmawiać z nastolatkiem?
• Kiedy należy udać się z dzieckiem do psychologa?
• Kiedy stwierdza się czy dziecko jest uzależnione od
technologii?
• Czy moje dziecko ma depresję? Jakie są objawy
depresji u dzieci i u nastolatków.

Igor - Trening mężczyzn

• Jak schudnąć?
• Jak poprawić kondycję?
• Jak zwiększyć swoją masę mięśniową / poprawić
sylwetkę?
• Jak zwiększyć swoją siłę?
• Jak poprawić swoje wyniki sportowe?
• Jak zwiększyć swoją mobilność?
• Jak pozbyć się bólu pleców?
• Jak pozbyć się bólu barków?
• Jak zacząć ćwiczyć?
• Jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać?

Bogusław - Balans mężczyzn

• Od czego zacząć proces zmian w życiu osobistym,
zawodowym i zdrowotnym?
• Jaki rodzaj aktywności sportowej jest najlepszy dla
30,40,50 lub 60+ latka?
• Co robić, kiedy dopada mnie niechęć do robienia
czegokolwiek ?
• Jak pogodzić sportową pasję z życiem rodzinnym i
zawodowym?
• Jak zacząć się ruszać i żyć aktywnie po 10-20 latach
sportowej przerwy?
• Jak najprościej można się zmotywować do
postawienia sobie celu, a potem go
realizować?
• Dlaczego warto regularnie czytać lub słuchać treści
o osiąganiu celów?
• Co jeść lub czego jeść mniej, aby nasze ciało i
umysł funkcjonowały na 100% ?
• Czy warto narażać zdrowie lub życie, aby odnieść
spektakularny sukces x XXI w. ?
• Czy filozofia Kaizen naprawdę działa w codziennym
życiu?

Piotr - porady finansowe

• 30 porad, jak poprawić swoje finansowe działania -
cykl jednej gotowej do zastosowania porady/dzień
przez okrągły miesiąc
• Jak umiejętnie zabezpieczyć swoje oszczędności
przed negatywnymi skutkami inflacji?
• Jak stworzyć odpowiednio zbilansowany, długofalowo
bezpieczny portfel oszczędności
• Jak wzrost stop procentowych przełoży się na ratę
mojego kredytu?
• Czy to dobry moment, aby wziąć kredyt hipoteczny?
• Czy to dobry moment, aby nadpłacić kredyt?
• Czy to jest dobry moment na zakup mieszkania
pod wynajem?
• Nie czuję się komfortowo z inwestycjami (boję się
stracić) - czy istnieją jakieś rozwiązania, które
pozwalają zwiększać ilość oszczędności bez
jednoczesnego ryzyka strat/większych strat?

Grupy zdrowia

Dołącz do Grupy Zdrowia na aplikacji Whatsapp i wraz z innymi twórz nowe, zdrowe nawyki.

Czym są Grupy Zdrowia?
Grupy Zdrowia to grupy prowadzone przez specjalistów, którzy udostępniają na nich dawki wiedzy oraz regularnie odpowiadają na pytania członków.
Dołącz do grupy