Życie z ludźmi w bliskich i ciepłych relacjach może wydawać się sporym wyzwaniem i często wymaga znacznego zaangażowania z naszej strony. Poświęcamy na nie swój czas, zasoby, które moglibyśmy wykorzystać dla siebie czy naszych najbliższych. Kiedy robimy coś dla swoich przyjaciół czy członków rodziny jest to ważne do podtrzymania długoterminowych więzi, często też możemy liczyć na wzajemność z ich strony. Ale co się dzieje kiedy angażujemy się w szerzej zakrojone działania charytatywne, i są one bezinteresowne?Okazuje się, że nie do końca tak jest, że angażując się w takie działania nic nie zyskujemy. Bowiem wkładany w działania prospołeczne trud przekłada się na większe poczucie sensu oraz ma związek z lepszym funkcjonowaniem naszego ciała. Robiąc coś dla innych jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi. W jaki sposób działa ten mechanizm i jak możemy wykorzystać go w różnych przestrzeniach swojego życia by poczuć jego dobroczynny wpływ. O tym dowiesz się z tego webinaru.

Czy każdy może być liderem i czy w obecnych czasach można nie być liderem? - sformułowanie osobistej definicji pojęcia „lider”
Skuteczne strategie funkcjonowania, czyli co robią najlepsi liderzy
Opór - lęk przed zmianą, czyli jak budować nowe nawyki
Reakcje na stres - cechy osobowościowe a podatność na stres, czyli zindywidualizowane metody radzenia sobie z nim
Automotywacja i zaangażowanie w działaniu
Kompetencje przyszłości, których potrzebuje każdy lider
Rola liderów przyszłości
Fundamentalny stan przywództwa - wyzwanie

Rozszerzenie świadomości w zakresie swojej roli w organizacji i zespole
Zwiększenie skuteczności w realizacji zadań poprzez zrozumienie współzależności względem szefa, kolegów i/lub podwładnych
Ścieżka transformacji od niezależności do świadomej współpracy
Poszerzenie umiejętności samozarządzania stresem i emocjami
Rozwijanie autentycznych połączeń międzyludzkich
Budowanie postaw przywódczych na różnych szczeblach organizacji
Ścieżka rozwoju budująca kulturę gotowości i zaangażowania w organizacjiw zmieniających się czasach

W trakcie tego wyjątkowego webinaru zostaną poruszone zagadnienia, które towarzyszyły nam przez ostatnie miesiące cotygodniowych spotkań Coffee MentalBreak, a konkretnie omówimy efekty wspólnych rozważań nad życiem współczesnego człowieka. Głównym celem pierwszego poziomu było " Przebudzenie świadomości" w zakresie dbałości o ciało, uwrażliwienia duszy na piękno otaczającego nas świata oraz rozbudzenia kreatywności umysłu, który jako świadomy "zarządca systemu" potrafił kreować dla wszystkich elementów życiowej układanki najlepsze rozwiązania.

O czym pomyśli słuchacz po zakończeniu webinaru i z czym wróci do domu?

1. ...a jednak ruszyłam/łem z miejsca w stronę skutecznego dbania o moje ciało: stosuję poranne procedury zdrowia, skupiam się na tym czym karmię moje ciało oraz stosuję minimalne, ale skuteczne obciążenia fizyczne służące zdrowiu.

2. ...a jednak, teraz już zauważam piękniejszą stronę świata, widzę cudowny zachód słońca i częściej uśmiecham się do ludzi, a w domu dla jestem bardziej wrażliwym rodzicem i wyrozumiałym partnerem.

3...a jednak, mój umysł potrafi wykreować ciekawszą rzeczywistość jeśli tylko go o to poproszę. Mogę też być jeszcze lepszym człowiekiem jeśli uspokoję mój wewnętrzny świat i skupię się tylko na najważniejszych sprawach.

To będzie bardzo ważne 60 minut - właśnie dla Ciebie !

Zapraszam serdecznie dr Bogusław Tołwiński

Warzywizm

Autorka bloga Warzywizm.pl. Z pasji kucharka, a z zawodu analityk finansowy (absolwentka SGH). Wegetarianka od kilkunastu lat, weganka od kilku lat, żywi roślinnie swoją rodzinę. Propaguje zdrową i zbilansowaną kuchnię roślinną, zachęca do fleksitarianizmu. Wierzy, że każdy może zacząć jeść bardziej roślinnie. Wystarczy nauczyć się kilku przepisów, poznać garść wegańskich produktów i źródeł wiedzy o takiej kuchni. Podczas spotkań zdradzi sekrety udanych i zdrowych posiłków opartych na produktach roślinnych, zainspiruje do przygotowania pożywnych przekąsek dla całej rodziny, podpowie jak zmodyfikować naszą kuchnię tradycyjną oraz co dobrego można zapożyczyć z kuchni całego świata.

“Wrapy i tortille na letnią wycieczkę“

Jeśli chcecie przygotować razem z Gosią zdrową, praktyczną przekąskę na letnie wojaże, zaopatrzcie się w poniższe składniki:

1 paczka pakowanych tortilli (zazwyczaj jest 5-6 tortilli)

1 hummus paprykowy (gotowiec ze sklepu) albo inna pasta do smarowania

3 garści rukoli (lub szpinaku, miksu sałat)

1 marchew pokrojona w słupki

1 papryka pokrojona na paski

1 ogórek pokrojony w słupki

1 kostka wędzonego tofu (albo roślinny gyros)

ulubiony sos: musztarda/majonez/ketchup/sriracha

Oprócz tortilli, pokaże Wam jej inne patenty na jedzenie na wyjazdach: listę zakupów, gdzie szukać opcji wege, jakimi przekąskami ratować się w chwili energetycznego kryzysu.

Coffee Mental Break

Rozwój mentalny przy kawie! Spotkanie dla pracowników, którzy w poniedziałki i środy w czasie przerwy na kawę zechcą spędzić czas z dr Bogusławem Tołwińskim oraz Katarzyną Szygułą. Bogusław poprowadzi spotkania polegające na delikatnym rozruchu ciała, uspokojeniu myśli oraz pogłębieniu refleksji w obszarze trzech składowych: ciała, ducha i umysłu, a wszystko w zgodzie z ideą OPEN BALANCE. Katarzyna jest ekspertem, który podzieli się wiedzą jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu oraz wyposaży w narzędzia, dzięki którym świadome i skutecznie pokierujesz swoim dalszym rozwojem.

Power Meeting

Czujesz, że tracisz sprawność i energię przez pracę siedzącą? Te sesje są dla Ciebie! 15 min ćwiczeń przy stanowisku pracy, najbardziej potrzebnych dla zdrowia kręgosłupa, lepszego samopoczucia, poprawy produktywności w drugiej części dnia. Spalimy ok. 200 kcal, poprawimy energię na ok. 2 godziny. Po ćwiczeniach krótka edukacja i odpowiedzi prowadzącego na Wasze pytania. Ideał to 10 min każdego dnia. Minimum dla stałej poprawy to 3-4 sesje w tygodniu. Pozwól sobie na tę krótką przerwę w godzinach pracy.

Treningi personalne

Czasami osoba początkująca potrzebuje kogoś, kto poprawi jego formę, aby uniknąć kontuzji, a zaawansowana - większej motywacji i nowych wyzwań. Brak wyrobionych nawyków i wsparcia są najczęstszą przyczyną rezygnacji z regularnego dbania o zdrowie. Zapraszamy do dołączenia do usługi Trener Personalny Online. Nasz specjalista pomoże Ci wyrzeźbić sylwetkę, a przy okazji zrzucić zbędne kilogramy! Regularna praca z trenerem poprawi Twoją sprawność i zmotywuje Cię do wyprzedzania innych o krok.