Coffee Mental Break

Rozwój mentalny przy kawie! Spotkanie dla pracowników, którzy w poniedziałki w czasie 20-sto minutowej przerwy zechcą spędzić czas z dr Bogusławem Tołwińskim na minimalnym rozruchu ciała, uspokojeniu myśli oraz pogłębieniu refleksji w obszarze trzech składowych: ciała, ducha i umysłu, a wszystko w zgodzie z ideą OPEN BALANCE (Wielowymiarowy balans we wszystkich aspektach życia na poziomie ciała, ducha i umysłu). Każde spotkanie będzie dotyczyło jednego z obszarów w stałej kolejności - ciała, umysłu lub ducha.

Power Meeting

Czujesz, że tracisz sprawność i energię przez pracę siedzącą? Te sesje są dla Ciebie! 15 min ćwiczeń przy stanowisku pracy, najbardziej potrzebnych dla zdrowia kręgosłupa, lepszego samopoczucia, poprawy produktywności w drugiej części dnia. Spalimy ok. 200 kcal, poprawimy energię na ok. 2 godziny. Po ćwiczeniach krótka edukacja i odpowiedzi prowadzącego na Wasze pytania. Ideał to 10 min każdego dnia. Minimum dla stałej poprawy to 3-4 sesje w tygodniu. Pozwól sobie na tę krótką przerwę w godzinach pracy.

Treningi personalne

Czasami osoba początkująca potrzebuje kogoś, kto poprawi jego formę, aby uniknąć kontuzji, a zaawansowana - większej motywacji i nowych wyzwań. Brak wyrobionych nawyków i wsparcia są najczęstszą przyczyną rezygnacji z regularnego dbania o zdrowie. Zapraszamy do dołączenia do usługi Trener Personalny Online. Nasz specjalista pomoże Ci wyrzeźbić sylwetkę, a przy okazji zrzucić zbędne kilogramy! Regularna praca z trenerem poprawi Twoją sprawność i zmotywuje Cię do wyprzedzania innych o krok.