Czujesz, że brakuje Ci energii do pracy już na początku dnia? Chciałbyś poznać ćwiczenia, które pozwolą Ci się poczuć lepiej po długim spotkaniu lub kilku godzinach siedzenia przy biurku? Te sesje są właśnie dla Ciebie! 15 min ćwiczeń przy stanowisku pracy, które przyniosą ulgę Twojemu kręgosłupowi, sprawią, że lepiej się poczujesz i będziesz bardziej produktywny. Poczujesz zastrzyk energii na ok. 2 godziny i dodatkowo spalisz nawet 200 kcal. Po ćwiczeniach czeka Cię krótka edukacja z możliwością zadawania pytań prowadzącemu. Razem będziemy ćwiczyć przez cały miesiąc, potem podobne ćwiczenia powinieneś wykonywać przynajmniej 3-4 razy w tygodniu, a najlepiej 10 minut każdego dnia. Zadbaj o swoje zdrowie i pozwól sobie na tę krótką przerwę w godzinach pracy.

Skorzystaj ze wsparcia wybranego specjalisty, z którym poprzez chat możesz skontaktować się o dogodnej dla Ciebie porze! Otrzymasz wskazówki w interesujących Ciebie kwestiach i nauczysz się budować nawyki służące poprawie Twojego zdrowia. Do Twojej dyspozycji są fizjotrener, psycholog, dietetyk i trener personalny. Wystarczy, że zapiszesz się w formularzu, a wybrany przez Ciebie specjalista skontaktuje się z Tobą telefonicznie i pomoże Ci założyć konto w bezpłatnej aplikacji do chatu.

Jest trenerem personalnym, a także studentem medycyny WUM. Sportjest obecny w jego życiu od dziecka, a od ponad 5 lat zgłębia tajniki treningu siłowego, fizjoterapiii dietetyki. Jako przyszły lekarz zawsze stawia zdrowie podopiecznych na pierwszym miejscu iwierzy, że wszyscy są w stanie poprawić jakość swojego życia poprzez pielęgnowanie kilkuprostych, codziennych nawyków. W swoich programach skupia się na poprawieniu samopoczucia,kondycji oraz eliminowaniu dolegliwości bólowych.

Wyszkolony psychoterapeuta w nurcie psychologii zorientowanej na proces oraz w trakcie szkolenia w modalności współczesnej psychoterapii psychodynamicznej.Pracuje również w telefonie wsparcia dla osób LGBT+ i ich rodzin, znajdujących się w kryzysie emocjonalnym.Zależy mu na wspieraniu swoich klientów, w przeżywaniu ich emocji wokół zdarzeń teraźniejszych i z przeszłości, używając narzędzi i technik rozwiniętych w procesie szkolenia. Zwiększa w ten sposób możliwość osiągnięcia przez nich życiowej satysfakcji i rozwoju na polu osobistym i zawodowym.

Rozwiąż test i dowiedz się, czy Twój obecny styl życia sprzyja utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia! Test został podzielony na kategorie odpowiadające czterem filarom zdrowia. Razem z wynikiem testu otrzymasz informację, z którymi elementami radzisz sobie świetnie, a nad którymi musisz jeszcze popracować. Dowiesz się także, które elementy programu mogą Ci w tym pomóc. Dostaniesz sprawdzone porady i wskazówki, jak wejść na wyższy poziom i długoterminowo pracować nad konkretnym obszarem, dzięki czemu Twoje samopoczucie zdecydowanie się poprawi.