W każdy poniedziałek kolejny artykuł dotyczący zdrowego stylu życia.

W każdą środę i czwartek o 10:30 sesje z trenerem online i edukacją zdrowia.

Co dwa tygodnie we wtorek o godzinie 12:00 kolejny webinar z sesją pytań i odpowiedzi.

Raz w miesiącu nowy podcast do posłuchania w drodze do pracy.

W każdy czwartek kolejna wideo porada.

W każdy piątek trening mindfulness – znakomity sposób na regenerację przed weekendem.

NIE CZEKAJ!

DO KOŃCA PROGRAMU ZOSTAŁO JUŻ TYLKO:

Dni
Godzin
Minut
Sekund

#ZDROWOTEKA

Aktualny program

Chcesz poznać ćwiczenia, które pozwolą Ci poczuć się lepiej po długim spotkaniu lub kilku godzinach siedzenia przy biurku? Te sesje są właśnie dla Ciebie! 15 min ćwiczeń przy stanowisku pracy, które przyniosą ulgę Twojemu kręgosłupowi, sprawią, że lepiej się poczujesz i będziesz bardziej produktywny. Poczujesz zastrzyk energii na ok. 2 godziny i dodatkowo spalisz nawet 200 kcal. Po ćwiczeniach czeka Cię krótka edukacja z możliwością zadawania pytań prowadzącemu. Zadbaj o swoje zdrowie i pozwól sobie na tę krótką przerwę w godzinach pracy.

czwartki, godzina 10:30

Zajęcia łączące poprawę mobilności ciała oraz sprawność funkcjonalną dla pań

DOŁĄCZ

Krzysztof Wawer

środy, godzina 10:30

DOŁĄCZ

Balance Body zaczerpnięte z Pilates i relaksu - wzmocnienia głębokich mięśni

Marta Germańska

Power Meeting

Obejrzyj poprzednie zajęcia

piątki, godzina 10:30

Kontrola oddechu, medytacja, rozluźnienie umysłu i zmniejszenie stresu

DOŁĄCZ

Kinga Brzuchacz

Mindful Meeting

Obejrzyj poprzednie webinary

Webinar to prezentacja i komentarze eksperta, jak również odpowiedzi na Twoje pytania z czatu. Co drugi tydzień będzie go prowadził inny trener specjalizujący się w tematyce zdrowia i profilaktyki chorób cywilizacyjnych. Staramy się w ten sposób poprawić świadomość w ważnych obszarach zdrowia, które wpływają m.in. na regenerację, poziom witalności, energię życiową i pozwalają ograniczyć ryzyko chorób cywilizacyjnych.

Webinar

Wideo Porady

Wideo porady specjalistów z praktycznymi podpowiedziami do zastosowania w 2 minuty. Na pewno zmotywują Cię do dbania o swoje zdrowie, zarówno mentalne, jak i fizyczne oraz zainspirują do działania. Pamiętaj, metoda małych kroków jest najskuteczniejsza w wyrobieniu zdrowych nawyków!

Podcast

Krótkie nagrania edukujące z zakresu health&wellness oraz promujące zmianę nawyków związanych ze stylem życia.

ROZWÓJ OSOBISTY

ODSŁUCHAJ

W życiu zawodowym i prywatnym

Anita

Michalska

PĘD ŻYCIA W XXI WIEKU

Bogusław

Tołwiński

ODSŁUCHAJ

Czy można go zatrzymać?

Artykuł

PERFEKCJONIZM

PRZECZYTAJ

ZŁODZIEJE ENERGII

PRZECZYTAJ
PRZECZYTAJ

CO TO MINDFULNESS?

WYPALENIE ZAWODOWE

PRZECZYTAJ

11 SPOSOBÓW

NA REGENERACJĘ

PRZECZYTAJ

JAK ODŻYWIAĆ SIĘ BEZ WYRZUTÓW SUMIENIA?

PRZECZYTAJ

PO KTÓRE PRODUKTY WARTO SIĘGAĆ W SKLEPIE?

PRZECZYTAJ

SEN I REGENERACJA JAKO FUNDAMENT ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

PRZECZYTAJ

Mamy jeden cel:

chcemy dostarczyć Ci inspiracji, podpowiedzi i narzędzi, dzięki którym poczujesz się lepiej i będziesz miał więcej energii do działania. Wśród naszych propozycji z pewnością znajdziesz coś dla siebie!

PROGRAM REALIZUJĄ DLA NAS