W każdy poniedziałek kolejny artykuł dotyczący zdrowego stylu życia.
W każdą środę i czwartek o 10:30 sesje z trenerem online i edukacją zdrowia.
Co dwa tygodnie we wtorek o godzinie 12:00 kolejny webinar z sesją pytań i odpowiedzi.
Raz w miesiącu nowy podcast do posłuchania w drodze do pracy.
W każdy czwartek kolejna wideo porada.
W każdy piątek trening mindfulness – znakomity sposób na regenerację przed weekendem.
#ZDROWOTEKA
Aktualny program
Chcesz poznać ćwiczenia, które pozwolą Ci poczuć się lepiej po długim spotkaniu lub kilku godzinach siedzenia przy biurku? Te sesje są właśnie dla Ciebie! 15 min ćwiczeń przy stanowisku pracy, które przyniosą ulgę Twojemu kręgosłupowi, sprawią, że lepiej się poczujesz i będziesz bardziej produktywny. Poczujesz zastrzyk energii na ok. 2 godziny i dodatkowo spalisz nawet 200 kcal. Po ćwiczeniach czeka Cię krótka edukacja z możliwością zadawania pytań prowadzącemu. Zadbaj o swoje zdrowie i pozwól sobie na tę krótką przerwę w godzinach pracy.
Obejrzyj poprzednie zajęcia
piątki, godzina 10:30
Kontrola oddechu, medytacja, rozluźnienie umysłu i zmniejszenie stresu
Kinga Brzuchacz
Mindful Meeting
Obejrzyj poprzednie webinary
Webinar to prezentacja i komentarze eksperta, jak również odpowiedzi na Twoje pytania z czatu. Co drugi tydzień będzie go prowadził inny trener specjalizujący się w tematyce zdrowia i profilaktyki chorób cywilizacyjnych. Staramy się w ten sposób poprawić świadomość w ważnych obszarach zdrowia, które wpływają m.in. na regenerację, poziom witalności, energię życiową i pozwalają ograniczyć ryzyko chorób cywilizacyjnych.
Webinar
Wideo Porady
Wideo porady specjalistów z praktycznymi podpowiedziami do zastosowania w 2 minuty. Na pewno zmotywują Cię do dbania o swoje zdrowie, zarówno mentalne, jak i fizyczne oraz zainspirują do działania. Pamiętaj, metoda małych kroków jest najskuteczniejsza w wyrobieniu zdrowych nawyków!
Podcast
Krótkie nagrania edukujące z zakresu health&wellness oraz promujące zmianę nawyków związanych ze stylem życia.
ROZWÓJ OSOBISTY
W życiu zawodowym i prywatnym
Anita
Michalska
PĘD ŻYCIA W XXI WIEKU
Bogusław
Tołwiński
Czy można go zatrzymać?
JAK SKUTECZNIE BUDOWAĆ NAWYKI W 2021 ROKU?
Radosław Kruczek & Mateusz Banaszkiewicz
Artykuł
PERFEKCJONIZM
ZŁODZIEJE ENERGII
CO TO MINDFULNESS?
WYPALENIE ZAWODOWE
11 SPOSOBÓW
NA REGENERACJĘ
JAK ODŻYWIAĆ SIĘ BEZ WYRZUTÓW SUMIENIA?
PO KTÓRE PRODUKTY WARTO SIĘGAĆ W SKLEPIE?
SEN I REGENERACJA JAKO FUNDAMENT ZDROWEGO STYLU ŻYCIA
Mamy jeden cel:
chcemy dostarczyć Ci inspiracji, podpowiedzi i narzędzi, dzięki którym poczujesz się lepiej i będziesz miał więcej energii do działania. Wśród naszych propozycji z pewnością znajdziesz coś dla siebie!
PROGRAM REALIZUJĄ DLA NAS
